Começar a correr não é difícil, dizem que é só calçar os tênis, amarrar os cadarços e sair trotando. A situação complica na hora de manter um programa contínuo de atividade física, isso sim é uma tarefa árdua para a maioria das pessoas. Manter a frequência e o foco ao longo dos dias, meses e anos é também um grande treinamento, só que neste caso da sua mente. Separamos 5 passos que deixarão sua mente e corpo em sintonia com suas planilhas e objetivos na corrida. 1. Encontre a
